首先看该吸顶灯能否找商家更换，如果不能更换，临时可以用挡光材料遮挡在灯罩上，减少光源的对外直射。不过20平方米的面积，一般使用30瓦左右的LED灯足够了。后期还是建议换成功率偏小的灯具。
吸顶灯怎么换灯泡？
1、换灯泡首先要拆吸顶灯,抓住吸顶灯的边框,并拉着边框往下使劲,直到看见里面的弹簧,再把弹簧往天花板方向使劲往里按,就可以取下吸顶灯了。如果按上面的办法不能拆卸下来,那就试试把吸顶灯旁边的方形扣板拆下来。还有一个方法是准备一个能够吸玻璃的吸盘挂钩,吸住边缘的铝合金部分,然后慢慢的、稳稳的往下拉四个角,这样就可以把吸顶灯拆下来。
2、拆卸完成后,其实困难的一步已经过去了,下面就是将坏掉的灯泡换掉或者是擦拭一下重新安装上就好了。
3、总结一下吸顶灯一般有两种安装方法,第一种就是螺旋式的,这样的吸顶灯主要步骤是逆时针方向旋转灯罩就可以了‘第二种是灯罩上不有三个扣的,这种类型的就需要把那三个扣解开在逆时针旋转灯罩就成功了。
如何选择吸顶灯？
1、吸顶灯内一般有镇流器和环行灯管，镇流器有电感镇流器和电子镇流器两种，与电感镇流器相比，电子镇流器能提高灯和系统的光效、瞬时启动、延长灯寿命。同时，其温升小、无噪音、体积小、重量轻，耗电量仅为电感镇流器的1每3至1每4。
2、吸顶灯的环行灯管有卤粉和三基色粉的，三基色粉灯管显色性好、发光度高、光衰慢;卤粉灯管显色性差、发光度低、光衰快。区分卤粉和三基色粉灯管，可同时点亮两灯管，把双手放在两灯管附近，能发现卤粉灯管光下手色发白、失真，三基色粉灯管光下手色是皮肤本色。
3、吸顶灯的灯罩应选择不易损坏的材料，常见的有亚克力面罩、塑料面罩和玻璃面罩。有小孩的家庭，乱扔玩具有时会打到灯罩上，因此尽量好不选玻璃罩的；可以选经过两次拉伸的进口亚克力面罩，亚克力是塑料的一种，特点是柔软，轻便，透光性好，不易被染色，不会与光和热发生化学反应而变黄。
