（一）前期准备
主材保温板选择：保温板的选择首先要看保温板的性能，是环保，无毒，不释放对人体有害的物质，其实再看它的价格。
粘贴胶的选择：墙面较光滑的，无大块墙皮脱落现像，可选用环保型免钉胶。另一类：有大块墙皮脱落的。施工墙面坑坑洼洼不平的，可选用泡沫胶挤胶，此类胶可以填平少量因墙皮脱落而形成的不平面。
（二）室内保温层施工
1、测量和购买材料根据墙面的实际面积来购买保温板。可以先量一下需要施工的墙面的面积，再换算成保温板的面积。
2、在施工前要对墙面进行清理，如果不掉墙皮可以只清扫一下表面。如果有掉墙皮的话，需要铲掉墙皮有发霉要清理干净。
3、有的房子，比较潮湿，有发霉现像。如果经常这样的话，在黏贴保温板前需要先做防水处理最简单的是买防水漆，涂抹一下即可。如果房屋无发霉发潮现像，可省略此步。
4、画施工基线为了防止黏贴中保温板贴歪，我们要在墙上事先画出施工线，可以以保温板的宽带或者长度为基础画线。
5、黏贴保温板做好以上准备工作后，现在正式施工了。可先在保温板上挤出来免钉胶或者泡沫胶再进行黏贴。
6、免钉胶可以用点涂式，泡沫胶可以在保温板的四个边和中间位置间隔式的涂抹开。
内墙保温板什么样好
1、防火性能佳
（1）用在卧室的保温板防火等级一定要达到A级。
（2）耐高温性能好，防火保温板适用的温度可达到400℃以上，
（3）遇火不燃烧、无烟、无滴落，低温环境下不收缩。
2、环保性能好
（1）内墙保温板无毒无害，一般有机保温材料和珍珠岩颗粒等化学隔热材料在高温时就会释放有毒气体，而内墙保温板很好解决了这个问题。
（2）质量优的内墙保温板不仅可以提高墙体的保温性能，还可以节约资源，有效减少环境污染状况。
3、保温隔热性好
（1）导热系数很低，在0.22-0.29之间，其节能程度可达50-65%。
（2）在施工后，相同热源条件下可以提高室温50%以上。
（3）施工后保持原室温需要消耗的能源同比可降低30%以上。
4、寿命长
（1）保温板隔热层有良好的稳定性能和抗老化性能。
（2）黏贴性能好，施工后长时间，不缩、不翅、不裂可与建筑同寿命。
5、质地轻
（1）其容重在100-200㎏/m3之间，能有效减少建筑物的负重。
（2）一般在黄河以北地区不应小于40mm，寒冷地区应加厚。
（3）既保证了保温隔热的效果，又不会浪费空间面积。
6、施工简单造价低
以一个20平米的卧室为例：四面墙壁和房顶，均使用复合保温板施工，施工总面积约60平米，总费用1000元左右。
7、质量有保障
凡是具备了以上特性的保温板比较适合在室内使用的内墙新材是十分理想的防火、绝热、节能、美观的环保绿色保温板。
