一、靠垫的正确使用方法
1、弧度
靠垫主要是腰部的支撑，有弧度的靠垫会比没有弧度的更好，市面上的靠垫多有前凸的弧度，只是幅度大小有差异。靠垫的正确摆放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要选择能跟自己腰部弧度最服贴的款式。有些靠垫左右两边也有设计突起的弧度，通常只有像是驾驶员、赛车选手才需要强调腰部两边的包覆。如果是体积较大较厚的枕头，因为本身没有弧度，要注意是否跟身型合适。
2、材质
靠垫的材质基本上可分为网状、弹力棉、记忆泡绵、塑胶板等四种类型，只要用起来足够支撑腰椎，选哪种都可以，一般记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。不少人会用大玩偶或午安枕来当靠垫，里面使用的充填棉花较软，能分散的压力较少，如果是已经有酸痛问题的人或年纪较大的，最好不要使用。
3、使用时机
可以根据季节选择不同的靠垫替换，网状靠垫或塑胶材质的靠垫较凉爽、透气性好，夏天使用不易觉得闷热不适，到了冬天换用较厚的靠垫。经常长途旅行或出门在外的人，可以选择折叠式的靠垫，携带方便，也可依照自己的腰弧跟座椅调整适合的位置。
二、靠垫和抱枕的区别
1、形状不同
靠垫一般为方形或圆形，有些靠垫会根据人体脊背的结构设计形状。
抱枕一般四方形状居多，是枕头的一半大小。
2、用途不同
靠垫主要是用来填补人体与座位、床位的接触点空缺处，是人体的脊背部分被依托，从而使人体更加舒适。
抱枕主要用来抱在怀中，对人体起到保暖作用，给人以心情上的缓解和舒适。
3、放置不同
靠垫一般放置在卧室的床上或沙发上。
抱枕一般放置在沙发上。
