清宫绘本站式《八段锦册》，尺寸：23.9×14.5厘米，台北故宫博物院藏。
八段錦與太極拳均為中國民間廣為流傳的健身法，文獻中類似的鍛鍊法，最早見於魏晉著名道士許遜（249－347）《靈劍子引導子午記》，並著錄於宋代道教的養生書。
八段錦由八種功法集錦組成，內容包括肢體運動和氣息調理，姿勢分站、坐兩種，站式要求雙腳與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，配合舌抵上顎、意守丹田等細節，每種動作反覆多次。
双手托天里三焦
左右开弓如射雕
传世书法作品鉴赏 | 清宫彩绘插图《八段锦册》
时间 : 2024-05-28 投稿人 : 安安 点击 : 次
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